处暑时节润燥养生系列之山药薏米芡实粥

进入处暑之后，天气越来越干燥，气躁伤肺，所以处暑养生关键是滋阴润肺。平常要注意多喝水，在饮食上面也要注意多吃润肺的食物，今天小三九将给大家带来一款山药薏米芡实粥，下面我们一起来看看吧！进入处暑之后，天气越来越干燥，气躁伤肺，所以处暑养生关键是滋阴润肺。平常要注意多喝水，在饮食上面也要注意多吃润肺的食物，今天小三九将给大家带来一款山药薏米芡实粥，下面我们一起来看看吧！

食材

山药、薏米、芡实、冰糖。

糯米做法：

1. 先将所需食材洗干净
2. 将洗好的薏米、芡实、糯米放在清水里大概浸泡两个小时
3. 山药去皮，洗干净，切成块状，同样的放在清水里浸泡
4. 浸泡好的薏米、芡实、糯米一起放到锅里，加入适量清水
5. 接着把泡好的山药也放进去
6. 这时可以开火了，大概煲一个小时
7. 随后加入冰糖，再煲半个小时就可以开锅啦

山药薏米芡实粥功效

• 山药具有补脾养胃的功效；薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排毒的功效；芡实具有健脾养胃的功效，此款粥可健脾益肾，补中益气，非常适合脾胃虚弱者食用。
• 山药薏米芡实粥是一款滋补养颜的佳品，小编建议老人以及身体较为虚弱的人可以常喝这款粥。
• 体内虚火旺盛的人群不适合食用这款粥，大便干燥的人也忌食山药薏米芡实粥。

以上就是由后刘兴白山药合作社给大家整理的关于处暑时节润燥养生系列之山药薏米芡实粥的美食做法及功效，如有疑问或更好的建议欢迎留言。后刘兴山药种植合作社预祝大家身体健康、长命百岁。