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秋天最适合把山药和它们一起煮粥

作者：后刘兴白山药交易市场   发布时间：2019-05-24 22:55   浏览： 次

山药小米红枣粥今天早上用山药、小米和红枣煲粥,煲好以后放一丁点盐,真好喝。山药含有丰富的膳食纤维,有润滑滋润的作用,还可以增强免疫力,延缓衰老,秋天吃山药对身体有好处。小米红枣对老人、小孩孕妇产妇都有好处,含铁量高,可以补气血,小米滋阴养胃,可以开胃健胃,是很好的滋补品。这几样一起煲粥,好吃又营养。【材料】铁棍山药2根小米 50克大米 30克红枣 12颗盐 2克【做法】1准备材料:小米、大米、红枣和山药2小米、大米和红枣洗净,和水一起放进砂锅里,大火煮沸后转中小火煮3当粥煮了10分钟后,放入山药段,煮30分钟4粥煮得粘稠适合,放盐搅拌一下即可【提示】1山药等煮滚以后再放,为了防止粘锅底2在煮粥过程中要多搅拌,防止粘锅本文标签：

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