药不可貌相-怀山药功效让人难以想象
作者：后刘兴白山药交易市场 发布时间：2019-05-24 22:59 浏览： 次
碘是人体中不可缺少的元素，就像人体必须的氨基酸一样，缺少了人就不能正常生长发育。与此同时，碘缺乏是一种分布极为广泛的地方病，由于环境不同，世界上很多国家都受到缺碘的威胁。虽然加碘食盐能帮助人们补碘，但是要是吃着美味又能够补碘，那就是更好了。饮食补碘是个不错的选择，因为食物和饮水中缺碘是其根本原因，所以食疗往往能达到事半功倍的效果。 到底食用哪些食物可以给体内补充碘呢？海产品中，海带、海鱼、紫菜、贝类等碘含量丰富；水果中，柿子和梨中含碘量丰富；蔬菜中，菠菜、芹菜、大白菜中含碘量丰富；粮谷类食物中，当属怀山药含碘量最为丰富。 怀山药有健胃补脾功效，碘含量是稻米的10倍，是面粉的15倍。在怀山药中以产于温县的为上品，称铁棍山药，曾是宫廷贡品。 怀山药的吃法有多种，如何做出美味而又久吃不腻的怀山药美食呢？ 补碘美味食材——怀山药原料：怀山药、糖、盐、乌梅、葡萄干。 做法：①怀山药去皮洗净，上锅蒸熟捣成泥； ②乌梅煮汁，葡萄干泡软后切碎； ③将山药泥与各种调料辅料调匀； ④用保鲜膜塑造成型后摆盘.通过饮食补碘确实不错，找对了补碘食物是关键。多吃怀山药，集美味、营养、补碘、健康于一体。所以缺碘就去找怀山药吧，山药种植合作社（ ）带您选择放放心、高品质山药。文章来自山药种植合作社
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