山药对女生的好处
作者：后刘兴白山药交易市场 发布时间：2019-05-24 22:58 浏览： 次
山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 1、塑臂丰胸粥 【材料】薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克【做法】将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。可加少许盐调味 2、美胸山药奶 【材料】优酪乳1瓶.山药粉适量【做法】山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。可依个人喜好斟量加糖与白开水 3、山药苹果汁 【材料】山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc【做法】苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。可依个人喜好斟酌加糖与白开水 4、山药芝麻糊 【材料】山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量【做法】山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可 5、山药蜜茶 【材料】山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)【作法】山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 山药种植合作社：
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